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Qu'est-ce que l'activité physique adaptée ?
L' Activité Physique Adaptée (APA) aide les personnes malades ou en situation de handicap à retrouver une activité physique en toute sécurité, avec un objectif thérapeutique ou préventif.
Elle est adaptée à l'état de santé et à la condition physique de chacun·e.
Pour quels bénéfices ?
L'activité physique est une super alliée contre le cancer !
Des études scientifiques ont démontré une diminution de 28% du risque de mortalité, chez les femmes touchées par le cancer du sein qui pratiquent une activité physique régulière.
Elle améliore votre qualité de vie pendant et après le cancer en soulageant la fatigue, en apaisant les douleurs, en renforçant votre bien-être et en boostant votre immunité. L’APA améliore également les facultés cognitives et diminue le risque de récidive du cancer de sein.
Comment suivre les programmes ?
Nos programmes sont spécifiquement conçus pour VOUS, touchée par le cancer du sein, en tenant compte de :
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vos capacités physiques ;
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vos préférences ;
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vos attentes ;
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votre état psychologique ;
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la maladie (évolution, traitements, pronostic) ;
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votre tolérance aux traitements.
Il s'agit des exercices de détente, de renforcement du périnée, de renforcement musculaire (intensité modérée), de mobilité du corps après opération, de techniques de relaxation pour un sommeil réparateur.
Vous êtes en sécurité !
Tous les intervenants sont des professionnels de santé, experts de leur domaine (kinésithérapeute experte cancer du sein, conseillère en santé sexuelle, coachs APA-Santé).
Ils vous accompagnent à travers des programmes conçus spécialement pour vous.
Choisissez le programme ou les vidéos qui vous conviennent le mieux, pour vous permettre de pratiquer une activité physique quotidienne à votre rythme.
Découvrez nos vidéos !
Nous vous offrons trois vidéos pour vous donner un aperçu de la qualité de nos contenus. Explorez nos exercices adaptés et voyez comment ils peuvent vous accompagner dans votre parcours de santé. Si vous souhaitez aller plus loin, découvrez nos forfaits et accédez à l'intégralité de nos vidéos et contenus exclusifs !
Nos experts vous accompagnent
Ingrid De Biourge
Kinésithérapeute spécialisée dans la prise en charge du cancer du sein
« Investie dans le domaine de l'oncologie, je me suis ensuite spécialisée dans le domaine de l'Exercise Therapy en oncologie.
Parallèlement à cela, j'ai choisi de me spécialiser dans la prise en charge du cancer du sein, de la chirurgie d'ablation, de l'accompagnement cicatriciel et de la reconstruction, grâce à la collaboration engagée des médecins avec lesquels j'ai (eu) la chance de travailler.»
Andréa Gimazane
Conseillère en santé sexuelle
Fondatrice du compte @pelvicfloow sur instagram
« L'intimité est souvent impactée quand on souffre de douleurs chroniques, mais ce n'est pas une fatalité !
Je travaille sur la prévention des troubles abdomino-pelviens et les troubles de la sexualité pour prévenir, informer, conseiller par de la vulgarisation scientifique et des exercices adaptés.
Ensemble, nous pouvons trouver des solutions à mettre en place en autonomie à la maison.»
Soline Neuviller
Praticienne en activité physique adaptée
«Prendre du plaisir à pratiquer à la maison et maintenir ou améliorer sa santé, est-ce possible ?
Je vous propose des séances avec une multitude d'adaptations possibles : sans sauts, sur chaise, au sol etc..
Ensemble, nous trouverons l'adaptation qui vous correspond le plus en fonction de votre forme du moment, de vos douleurs et/ou de tes éventuelles contre-indications !
J'adapte la pratique sportive aux contraintes et niveaux de chacun. Pour améliorer votre qualité de vie, reprendre confiance en vous et optimiser vos capacités.»
Témoignages
Isabelle, 46 ans
« Depuis que je bouge régulièrement, je me sens puissante, j'ai l'impression d'avoir un petit contrôle sur mon propre destin »
Alice, 50 ans
« Bouger, sentir mon corps, mes muscles en mouvement, m’aident à faire passer mes peurs. La maladie avait déclenché chez moi un besoin physique, avec comme arrière-pensée de garder la récidive à distance. »
Camille, 37 ans
“Recommencer à bouger m’a aidée à apaiser mes douleurs aux genoux, résoudre mes problèmes de sommeil et de fatigue. Plus je m’active, moins j’ai de crampes ”